產前培訓班
2013-03-22 13:16:05   來源：新母嬰網   評論：0 點擊：

        一、產前課程真的那么重要？

        產前培訓能提高安全性。在優生優育的觀念被廣泛接受后，為提高嬰兒質量確保寶寶的健康發育和開展寶寶早期教育，各種孕婦學校都采用系統化、科學化的授課方式給予孕媽媽們指導和輔助。同時接受咨詢，提供科學的保健知識、營養測試等。實踐證明，產前培訓能大大提高母親和孩子的安全性，培訓的重要性不亞于婦產科醫生。

         二、產前培訓課程只是孕婦參加嗎？

        產前培訓課程不僅僅只限孕媽媽參加外，大部分都建議帶配偶參加，丈夫的參與不但可以增加夫妻雙方對懷孕的知識上認識，而且可以增加丈夫對懷孕的參與感從而增進夫妻感情。此外在參加課程中也可結識一些相同的等待寶寶出生的夫妻，得到更多的交流和幫助。當然這些產前課程必須要孕婦和其丈夫的工作、時間都能配合。

        三、什么地方有產前培訓班？

         1、醫院課程：目前，醫院的免費產前培訓課程是最廣泛，也最容易參加的。課程中孕媽媽可以了解醫院孕期檢查和分娩的操作流程和常規運作，而有的醫院甚至還會安排孕媽媽參觀產房及產科病房。另外，醫院往往還通過產前培訓介紹其能提供的服務及相應的收費標準。醫院將是大多數孕媽媽選擇的分娩地點，通過產前培訓可以讓孕媽媽增加了解，獲得關于懷孕和分娩的相關信息，放松對懷孕和生產的擔心。唯一的缺點是這種課程的人數多，大多采用錄像、電影或幻燈片方式講授，不太方便發問，針對性差。

        2、社區的課程：有的社區也會有產前培訓班，一般是公益性的、免費的，通常比醫院的課程規模小，氣氛更友好。但社區的課程往往不太確定，不象醫院課程定期舉行，需要孕媽媽向社區婦幼保健部門咨詢。

        3、其他課程：還有其他機構，比如嬰兒用品公司也會組織一些產前的培訓課程，但這種課程的內容與組織機構的推廣目的聯系很密切，孕媽媽可以根據自身需求進行選擇。

        四、產前課程內容

        產前培訓課程基本涵蓋了所有妊娠問題，胎教、孕期營養、孕期運動等的指導與心理調適均在此列，包括孕婦營養保健、孕期心理健康、骨盆操、分娩止痛選擇、胎兒發育、母乳喂養、新生兒護理、產后保健、防止產后憂郁等。

         也有的產前培訓班，是專門為孕婦準備分娩生產開設的。經驗豐富的培訓班包括以下內容：
　　1. 生產時的狀況(通常情況下孕婦要做的)。
　　2. 孕婦和分娩陪同(生產時的陪同)了解的事項。
　　3. 練習緩解生產疼痛的方法(如呼吸技巧和放松方法)。
　　4. 產后產婦和嬰兒護理。
　　5. 與其他孕婦交流。

        五、過來媽參加產前培訓班的部分筆記

         (一)飲食
        食物主要是分為五大類：
        谷殼類：米飯，面條，面包。
        鐵：羊肉，牛肉，蛋黃。
        鈣：牛奶，豆漿，芽菜，豆類。
        蔬果：多種維他命。
       蛋白質：魚，雞。

        孕期飲食建議：自從受精的那一刻開始，我們的身體就有著各方面的變化，生完孩子后，身體更是一個具大的變化，特別是腸功能，因為腸子不能正常蠕動，就意味著媽媽會脹氣，所以產后最好吃些橙子，能幫助腸子蠕動，一般等媽媽放出屁后才吃東西，所以這個時候喝橙汗是一個很好的辦法，吃蘋果也很好！

        產后如何消腫：產后會全身發腫，如何消腫呢，老師說產后第一件事就是上廁所小便，在產后24小時內最好能尿出來，多喝水可以利尿。另外用鹽水沖洗下身傷口，可以起到消炎，消腫的作用。

        產后排淤：有 位媽媽問到生化湯，說是排淤用的，因為生完孩子后會有淤血留在體內，如何排出呢？老師說，在寶寶出來的時候，醫生會打一針催產素催出胎盤，那胎盤出來的 時候等于是排淤了，所以不建議喝生化湯，因為生化湯有可能導致大出血。提到最好的去瘀血方法，就是下地活動，走動，喂母乳，用黑木耳做菜，這都有去淤的功 能。

        產后進補：那什么時候開始藥材（烏雞、阿膠、鹿茸、當歸等）大補身子比較好呢？最好是產后十二天開始，懷孕的時候子宮在肚臍上四指寬處，寶寶出來后，子宮會在兩周后掉下來兩指左右，所以最好還是在子宮歸位，子宮頸關閉后再補比較好！

         發奶：
         懷孕36周開始喝雞湯，魚湯。
         中鰍魚做法：煎后，放土豆、胡蘿卜、西紅杮煲湯。
         椰子汁雞湯。
         牛肉湯補血。

         (二)運動：產后盡量走動，有宜傷口復原，不動容易引起血栓。

        老師給我們舉了個例子，印度的習慣和中國特別相似，生孩子也有坐月子一說，說曾經有一位印度媽媽在產后第九天死亡了，后來經檢查，是心肌梗塞，為什么呢，因為產 后她根據習俗一直臥床不起，沒想到有小血栓跑到了心臟周邊血管里，引起了心肌梗塞，導致死亡。所以產后的運動是非常重要的，就是繞著床邊走走也是好的！

        (三)衛生：

        傷口分期：1-2周嚴重滲出期，3-4周吸收期，5-6周愈合期，7-8周疤痕期。
        冰敷：因為生完孩子后，下身撕裂很嚴重，會紅腫，發熱，疼痛難忍，如果墊上冰袋就會好很多，每2-3小時換一個，方便便宜又實用。
        清洗傷口：一天三次，用鹽水或自來水沖洗。
        小步走路。
        個人衛生：有關中國傳統說產后不洗頭的說法：老師說其實風濕是一種細菌感染，因為以前中國生活的條件不太好，水都是從井里或河里打回來的，即使燒開了細菌也還存在，所以這種水洗頭洗澡都能讓細菌侵入，所以干脆人們就說不洗了�？墒前闹薜淖詠硭�是非常非常干凈的，喝都可以，所以天天洗都沒有問題！

        (四) 產后服務：

        寶寶出生后：
        1、注射維他命K。
        2、注射乙肝B疫苗。
        3、48-72小時內有一個血液檢查，從寶寶腳跟處抽一點點血。
        4、聽力檢查。
        5、全身檢查，叫Apgar。根據寶寶的心率／呼吸／肌張力／皮膚顏色及反射動作給寶寶評分。

        須攜帶回家的文件：
        1、Blue Book：記錄寶寶所有的體檢及疫苗，上幼兒園是得看的！
        2、Birth Certificate。出生證，憑此可領取生育獎金。
        3、出生登記表，必須在60天內寄出。
        4、 Family Tax Benefit。申請政府育兒津貼表格。

        (五) 追蹤服務：

         1、出院后三周內，會有Early Children Centre的人到家檢查寶寶的健康狀況。
         2、每月要帶寶寶到最近的Early Children Centre做體檢。
         3、媽媽產后六周到GP那兒做全身檢查。

         (六) 家庭講劃：

         避孕：·安全期：產后6周可有性生活。
         避孕藥丸：每天同一時間吃，若忘記6小時內補上，過6小時使用避孕套。
         打針：可避三個月。
         皮下種植：在手臂處皮下種植，一次可用3年。
         IVCD環：產后6周上，4年換一個。
         結扎：在澳洲不能做，除非有醫生推薦。

        (七)產后常見問題：

        1、腰酸背痛。
        2、情緒：產后2-3天不穩定，失眠，對任何事沒興趣，屬輕微產后憂郁癥。
        3、小便：多上廁所，多喝水，多尿，更好每天2小時一次。
        4、便秘：一般頭兩天無大便，多吃蔬果，若大便時傷口拉扯痛，用紙巾按住傷口。
        5、 痛：產后痛很常見，把枕頭墊在小腹處趴床上有幫助減緩疼痛。
        6、乳房脹痛：用椰菜葉敷在乳房上，或食Panadol。
        7、 腫：喝水排腫。
        8、 惡露：七至十天內的變化是鮮紅----黑紅-----淡紅----淡黃，若2-3周仍鮮紅，分泌物有異味，傷口癢，即時通知醫生。